3 nouvelles techniques à la mode pour faciliter votre endormissement

3 nouvelles techniques à la mode pour faciliter votre endormissement

Le sommeil est important pour rester en forme. En moyenne, une personne adulte doit dormir 8 heures par nuit pour assurer le bon fonctionnement de son corps et ses neurones. Mais comment faire alors pour avoir votre quota de sommeil si vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques astuces pour justement vous faciliter le passage au lit.

Une tisane avant de dormir

Ce n’est pas spécialement une nouveauté. Depuis des années, les experts en homéopathies proposent des tisanes avant d’aller se coucher afin de vous aider à vous détendre et vous endormir facilement et promptement. Mais la nouveauté se trouve dans la tisane des elfes. Fait à base de baie sauvage et de citron, c’est une infusion aux multiples vertus dont notamment celui de vous aider à vous endormir. Elle a une saveur exceptionnelle et sera facile à consommer.

Un matelas high-tech pour vous mettre à l’aise

Il s’avère également que la qualité de votre matelas peut impacter sur la qualité de votre sommeil et votre facilité ou non à vous endormir. Désormais, les experts peuvent vous proposer bien mieux que le modèle à mémoire de forme. C’est un matelas qui combine à la fois la technologie à ressort et celle à mémoire de forme pour un confort exceptionnel. Fait de fibre naturel, c’est en plus un matelas écologique.

Une technique militaire pour vous endormir rapidement

Désormais, quelques spécialistes vulgarisent aussi une technique militaire, qui s’avère pour le moins efficace pour l’endormissement. Selon les témoignages et la présentation faite par ces prestataires, il vous suffit de 1 minute pour vous endormir avec cette approche. Il s’agit avant tout de travailler votre respiration. On parle notamment la respiration carrée. Inspirez en comptant jusqu’à 4 ; retenez votre respiration jusqu’à 4 ; et expirez par la bouche en comptant jusqu’à 4.  

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ENORA

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Bonjour cher(e)s internautes !

Bienvenue sur COMORES ACTUALITES, un blog généraliste, qui vous parle de tout. Je suis Enora j’ai 42 ans et j’adore les Comores j’y ai vécu cinq ans, en tant que bénévole pour une association humanitaire. L’Afrique est un continent extraordinaire. Des lieux et une richesse culturelle unique au monde à découvrir. Si j’ai ouvert ce blog c’est avant tout parce que relayer ce qui me plait dans la vie est un plaisir. Alors je vous partage des articles qui j’en suis certaine vous plairont.

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